¿Qué es el aumento de peso inexplicable?
El aumento de peso inexplicable puede ser frustrante y preocupante. Se define como un aumento de peso que ocurre sin cambios obvios en la dieta o actividad física. Hay algunas causas médicas potenciales que vale la pena investigar:
- Problemas de tiroides: El hipotiroidismo o el hipertiroidismo pueden hacer que subas o bajes de peso sin razón aparente. Los análisis de sangre pueden diagnosticar estos trastornos.
- Síndrome de Cushing: Este trastorno ocurre cuando el cuerpo produce demasiado cortisol. Puede causar un aumento de peso en el abdomen y la cara.
- Retención de líquidos: Insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o medicamentos pueden causar retención de líquidos y aumento de peso.
También hay causas de estilo de vida que podrían estar en juego:
- Cambios en la dieta que pasan desapercibidos, como comer bocadillos, beber más refrescos o alcohol. Llevar un diario de alimentos puede identificar malos hábitos.
- Menos actividad física de lo habitual debido al trabajo, la vida familiar u otros factores. Usar un monitor de fitness puede cuantificar cualquier reducción.
- Estrés, que puede alterar las hormonas y conducir a antojos e hinchazón.
- Medicamentos, especialmente antidepresivos, esteroides y anticonvulsivos, que pueden aumentar el peso en algunas personas.
- Trastornos del sueño que perturban las hormonas del apetito ghrelina y leptina.
¿Cómo manejar el aumento de peso inexplicable? Primero, consulta a tu médico para descartar causas médicas. También puedes intentar llevar un registro de alimentos y actividad durante unas semanas. Presta atención a tu estrés y patrones de sueño también. Un nutricionista de la clínica Rebalance Hormones puede ayudarte a adoptar mejores hábitos alimenticios y de ejercicio. Manejar el estrés y priorizar el sueño también son clave. Con paciencia y cambios saludables, a menudo se puede revertir el aumento de peso inexplicable. No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas.